Satu diantara tantangan waktu berpuasa, saat naik sepeda motor yaitu rasa kantuk. Bila dibiarkan selalu mengantuk, dapat mengakibatkan terjadinya kecelakaan.
Sebetulnya terdapat banyak panduan gampang untuk mencegah rasa kantuk menyerang waktu tengah mengendarai sepeda motor, Berikut tips-nya :
Yang pertama, yaitu ganti nasi putih dengan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks. Nasi yaitu makanan pokok yg tidak dapat ditinggalkan. Tetapi, sepanjang puasa, cobalah ubah nasi putih yang umum Anda konsumsi dengan dengan nasi merah.
Nasi merah tidak sama dengan nasi putih, lantaran termasuk juga karbohidrat kompleks yang memiliki kandungan banyak serat. Disamping nasi merah, sumber karbohidrat kompleks yang lain yang dapat Anda cobalah yaitu ubi, jagung, singkong, sereal, atau roti gandum.
Ke dua, jauhi makanan yang digoreng. Makanan ringan gorengan ataupun makanan paling utama yang pemrosesannya lewat cara digoreng, baiknya dijauhi sepanjang puasa, terlebih untuk menu sahur.
Makanan yang digoreng ini mengakibatkan sel darah merah menggumpal. Mengakibatkan, aliran oksigen menyusut sampai 20 %, yang berbuntut pada munculnya rasa kantuk.
ketiga, cukup minum. Anda mungkin saja tak terasa haus saat berbuka puasa. Tetapi, Anda butuh cukup minum, untuk ganti konsumsi cairan yang hilang sepanjang puasa.
Dampak kurang cairan dapat turunkan konsentrasi yang Anda perlukan waktu mengendarai motor. Jauhi juga minum kopi serta minuman berkadar cafein tinggi, terlebih waktu malam hari, lantaran bikin Anda susah tidur.
Paling akhir, yakinkan cukup istirahat. Kesibukan pekerjaan sepanjang puasa yg tidak berubah, ditambah dengan aktivitas beribadah, bikin saat tidur kerapkali menyusut.
Yakinkan Anda tidur malam minimum enam jam. Berhubung sepanjang puasa Anda tak makan siang, gunakan saat istirahat itu untuk tidur siang.
Demikian tips mudah untuk mencegah rasa kantuk menyerang saat tengah mengendarai sepeda motor, semoga tulisan kecil ini dapat berguna.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar